Vertigo krizi aniden baş gösteren bir baş dönmesi hissidir ve kişiyi oldukça rahatsız edebilir. Bu durumda yapılması gerekenler şunlardır:
Sakin Kalın ve Panik Yapmayın: Vertigo krizi genellikle geçicidir. Sakin kalmak, semptomların şiddetlenmesini önleyebilir.
Güvenli Bir Yere Oturun veya Yatın: Ani baş dönmesi düşmelere neden olabilir. Hemen yere oturmak veya uzanmak güvenliği sağlamaya yardımcı olur.
Başınızı Sabit Tutun: Ani baş hareketlerinden kaçının. Başınızı mümkün olduğunca sabit tutmaya çalışın.
Gözlerinizi Sabit Bir Noktaya Odaklayın: Gözleri hareket ettirmek baş dönmesini artırabilir. Gözlerinizi sabit bir noktaya odaklayarak baş dönmesinin şiddetini azaltabilirsiniz.
Derin ve Yavaş Nefes Alın: Derin nefes almak, vücudunuzu rahatlatır ve baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Işıkları Kısın: Parlak ışıklar baş dönmesini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Işıkları kısarak veya loş bir ortama geçerek rahatlamaya çalışın.
Susuz Kalmayın: Yeterli miktarda su içmek, dehidratasyonun vertigo üzerindeki etkilerini azaltabilir.
Tetikleyicilerden Kaçının: Eğer vertigo krizinizi tetikleyen belirli durumlar (örneğin, ani hareketler, stres, bazı yiyecekler) varsa, bunlardan kaçınmaya çalışın.
İlaç Kullanımı: Eğer doktorunuz tarafından reçete edilmiş bir vertigo ilacınız varsa, talimatlara uygun olarak kullanın.
Doktora Başvurun: Vertigo krizi sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora başvurmak önemlidir. Altta yatan bir nedenin belirlenmesi ve uygun tedavi yönteminin belirlenmesi gerekebilir. Bu konuda bir uzmana danışmak önemlidir. Doktora Başvurmak
Önemli Not: Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Vertigo kriziniz hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Ayrıca vertigonun nedenleri farklılık gösterebilir bu nedenle vertigo nedenleri hakkında araştırma yapmak faydalı olabilir. Vertigo tedavisinde kullanılan bazı yöntemler hakkında bilgi almak için vertigo tedavisi sayfasına göz atabilirsiniz.